推门的时候手指刚碰到金属门把手，「啪」一下，指尖跟着一麻；脱毛衣时头发立起来，关了灯还能看到细小的火花。挨了这一下的人常把它归到「体质」或者「火气大」上，其实它更像几个条件刚好凑齐：电荷被摩擦分开、干燥的空气让它走不掉、最后在碰到金属的一瞬间全部放出来。
被电到的那一下，是电荷一次放完
要同时凑齐三件事，才会被电到。第一件是摩擦把电荷分开。科普中国平台上一篇署名沁心的科普稿给出摩擦起电序列：羊毛与尼龙极易失去电子而带正电，而聚酯纤维或橡胶则更倾向于夺取电子带负电。两种材质来回摩擦，电子就从一方跑到另一方，于是一边带正电、一边带负电。
第二件是空气足够干燥。那篇稿子打了个比方：潮湿季节空气里密布的微小水滴有导电性，像无数个细小的卸电针，把人体积累的电荷缓缓释放到大气中；空气一干，这些「针」就少了，电荷只能留在衣服和皮肤表面。第三件是碰到金属。电荷更倾向于聚集在物体的锐利部位，对手指来说就是指尖、指甲边缘，那里的神经末梢最密，所以特别疼。那篇稿子还提到，碰到金属门把手这类良导体时，积压的电荷会瞬间找到突破口，形成高达数千甚至上万伏特的瞬时电压。
电压听着吓人，但不必怕。上海科技馆的一篇科普稿写得很清楚：平时人体接触产生的静电放电时间非常短，所以对人体是无害的。它说的不是电不死人，而是这种瞬间放电本身到不了伤害身体的程度——真正难受的是那一下刺痛。
一到秋天就频繁，是因为电荷没地方走
同样的动作，夏天很少被电，入了秋却一天好几次。道理就在上面第二件条件里：空气干燥，电荷没有地方可以释放。科普中国平台上另一篇来自福建省科学技术协会的稿子把这件事说得很直白：电荷转移到绝缘体上，比如一些衣物，由于没有地方可以释放，就聚集在了物体表面。
所以「体质」这个说法太粗。有直接影响的是衣服的吸湿能力。百度健康有一篇经专家审阅的科普稿（属于二手聚合内容，这里只当交叉参考）写道：化纤类衣物（如涤纶、腈纶）摩擦时更容易产生静电，而纯棉、丝绸等天然纤维导电性较好，静电积累较少。要补一句，这不等于羊毛、棉就不会带电——前面那份稿子的摩擦起电序列里，羊毛与尼龙恰恰是容易失去电子、带正电的一类。更准确的说法是：涤纶、腈纶这类化纤吸湿差、表面电阻高，电荷更容易积在衣服上不走；天然纤维里也有容易带电的，只是程度不同。
处理静电得分两件事看：已经攒下的怎么放掉，以后的怎么不让它攒。
先把已经攒下的电放掉
如果电荷已经攒在身上，能做的是别让它从指尖一次放完。
一个动作是扩大接触面积。那篇署名沁心的稿子建议，先用手掌大面积贴靠墙壁，或者增加接触时的受力面积，都能显著降低局部的电流密度。用手掌去碰，比用一根手指去碰舒服得多，因为电荷分散在更大面积上，不再集中在指尖那一点。
另一个动作是借金属先放掉。科普中国平台一篇来源为科普海南的稿子提到，可以用钥匙、金属衣架等金属物品轻轻触碰衣服，电荷会通过金属传导出去。但这里有个边界要说清楚：金属只是把当下这一次的电荷放掉，不负责让下一次不产生。别把「先用钥匙碰一下」当成防静电的手段，它解决的是这一次。
再让它攒不起来：湿度、柔顺剂、少穿化纤
想少挨电，重点在后面这一半——别让电荷攒起来。
最直接的是把空气弄湿一点。科普海南那篇稿子给的区间是让室内空气湿度保持在 40% - 60% 之间，用加湿器就可以。百度健康那篇给的是 50%-60%，还提到在房间放一盆水也算。两个区间略有差别，取哪个都行，方向是一致的：室内别太干。下面这张图把刻度放在一起看。
洗衣服时加柔顺剂是第二条。科普海南那篇解释过原理：柔顺剂中含有抗静电成分，能够在衣物纤维表面形成一层保护膜，减少纤维之间的摩擦，从而降低静电的产生。它管的是下一次穿衣服的时候，跟摸墙、拿钥匙不是一回事。
第三条落在面料上：秋冬尽量少穿容易起静电的化纤类衣物。福建省科协那篇建议尽量选柔软顺滑的丝绵类衣物，少穿化纤类衣物；科普中国网的上海科技馆稿子则把多洗手保持手部湿润放进日常建议里，理由是水能帮皮肤表面的电荷释放掉。这两条都属于减少摩擦、加一点导电通路的思路，做得到就做，做不到也不必勉强。
面料上的「抗静电」不是随口说的
买衣服时会看到「抗静电」三个字。第三方检测机构 CTI华测检测的一篇科普里说明了常见的三条实现路径：一是用抗静电剂整理，二是把导电纤维（金属纤维、碳纤维等）织进去，三是使用抗静电纱线。原理是降低材料的表面电阻，加速静电荷逸散。他们同时在页面上列出相关的检测标准，比如 GB/T 12703 系列、EN 1149 系列、AATCC 76。
需要标明的是，这是一家检测机构的商业博客，有商业利益，讲的是行业里怎么做和怎么测，不是独立测评。对普通买家来说，知道「抗静电」在面料工艺上有依据、有标准就够了，不必去记标准号，也别把吊牌上的三个字当成保证——它降低了起电的可能，不等于穿上就一次都不会被电。
这几个说法先别急着信
「多吃水果多喝水，补点钙和维生素 C 就不容易被电」——上海科技馆那篇的生活清单里确实提过，但页面上没给出机制说明，所以这里只记「有来源提到」，不当结论写。
「口袋里放一节电池能防静电」「买个除静电神器」——那篇稿子提到有人会这么做，同样没给依据，这里不推荐。
「用稀释的白醋擦衣服」——只有科普海南那一处提到，说白醋里的酸性成分有一定抗静电作用，同样只有一处来源，写成「有来源提到」比较稳妥。
反过来，有一件事可以放心：那一下疼归疼，不会伤到身体，放电时间极短。真正值得花力气的是把它当成一个环境和面料的问题来处理，而不是怀疑自己身体出了毛病。
秋冬衣服穿得厚，摩擦本来就多，静电也就更难完全避免。收换季衣物的时候顺手理一遍，能省下不少出门前的折腾：换季衣服怎么收纳？洗完晾透再收，来年不发霉 讲了按材质和穿着频率怎么归类；洗之前先认一遍符号，按 洗标上的符号怎么看？哪种衣服不能机洗 的说法挑水温，也能减少面料被洗坏、起毛的可能。